4월 직원교육시간에 귀한몸방문재활운동센터 조남권대표님을 모시고 근골격계 질환의 원인 및 증상, 일상생활 자기 관리를 통한 예방법을 알아 보았습니다.

또한 요양보호사 선생님들이 함께 스트레칭 하는 법을 체험해보는 시간을 가졌습니다.

우리 선생님들~근골격계 질환 10대 예방수칙을 익히셔서 건강하고 활기찬 생활하시기 바랍니다^^

1. 활동 전 몸 풀기를 실시한다.

2. 활동 전 대상자와 충분한 대화 후 실시한다.

3.이동 경로를 사전 검토한 후 실시한다.

4. 혼자 힘으로 어려울 때 동료에게 도움을 요청하거나, 이동 도구를 활용한다.

5. 이동시 대상자를 몸에 최대한 근접시킨다.

6. 허리를 굽히거나 비틀지 않는다.

7. 오래 서서 일할 때는 의자나 발 받침대를 활용한다.

8. 스트레칭과 허리근력강황 운동을 생활화한다.

9. 충분한 휴식과 수면을 취한다.

10. 규칙적인 식생활을 유지한다.